يمكن أن يؤثر انقطاع الطمث على الذاكرة
هو يحتوي الدماغ على مستقبلات هرمون الاستروجينوبالتالي فهو حساس لهذا الهرمون. أثناء انقطاع الطمث عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجينفليس من المستغرب أن تعاني المرأة مواطن الخلل في الذاكرة.
الخبر السار هو أن التدهور المعرفي الذي يحدث أثناء فترة انقطاع الطمث يبدو كذلك مؤقت فقط، مع التعافي المبكر للذاكرة في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث.
نقول لك ما الذي يمكنك فعله لتجنب مشاكل الذاكرة هذه.
كيف تتجنب فقدان الذاكرة في سن اليأس؟
تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في الحفاظ على تدفق الدم الكافي إلى جميع أجزاء الجسم ، بما في ذلك الدماغ.
مثلما تحافظ التمارين الرياضية على شكل الجسم ، يجب عليك أيضًا تمرين الدماغ لإبقائه في حالة عمل جيدة.
كيف يمكنك تدريب عقلك؟عمل ألغاز سودوكو والكلمات المتقاطعة تحافظ على نشاط عقلك.
ثبت أن بعض الأطعمة تعمل على تحسين وظائف المخ. بعض هذه الأطعمة هي الأسماك وفول الصويا والفواكه والخضروات.
مثل الايسوفلافون الصويا أو فيتامين ب.
لقد ثبت أنه من الضروري النوم لعدد معين من الساعات أثناء الليل لضمان عمل المخ بشكل جيد والتركيز خلال النهار.
كما أنه يدعم وظائف المخ.
القراءة ذات الصلة:
تم حذفه (موضوع مشوش)
برافو ، يا لها من رسالة ممتازة
حق تماما! أعتقد أن هذه فكرة رائعة للغاية. اتفق معك تماما.